Le bien-être en entreprise

Massages – Sophrologie – Ateliers – Coaching

Découvrez des solutions bien-être en entreprise

Une variété de solutions pour le bien-être de vos salariés

Le Amma, massage assis

Une solution anti-stress pour éliminer les tensions, apaiser l’esprit et raviver la cohésion d’entreprise.

Le Amma est un massage japonais spécialement concçu pour s’adapter au monde de l’entreprise.

D’une durée de 15 min, il s’intègre facilement au plaining. Il offre une pause constructive et efficace pour évacuer les tensions et dissiper la fatigue.

Installé le plus souvent dans un bureau, une salle de réunion ou une salle de repos, le massage se pratique sur une chaise ergonomique et habillé.

Série de pressions le long des méridiens du dos, de la nuque et des bras, ce massage apporte détente et vitalité.

Effectué avec une régularité d’une fois par mois, les bénéfices sont réellement ressentis par le salarié. A tout cela s’ajoute une brise de bonne humeur qui favorise l’esprit d’équipe et facilite la communication.

 

Animation « zen » pour vos évènements

Le Amma est un kata qui se pratique comme une danse chorégraphiée. Pratiqué par un ou plusieurs praticiens en même temps pour animer vos soirées, séminaires, portes ouvertes et salons, ce massage apporte à la fois détente et divertissement pour le plus grand plaisir de vos invités !

Grâce à une équipe de praticiens partenaires, diplômés en Amma, les interventions sont réalisables sur toute la France.

Les pauses détente

15 min de massage bien-être

Effectuées sur le temps d’une pause de 15 minutes, les pauses détente offrent la possibilité de vous détendre et de vous ressourcer sur votre lieu de travail.

Chaque salarié a la possibilité de choisir sa pause détente parmi différents types de massages de bien-être effectués habillé :

  • Le Amma : massage japonais spécialement conçu pour s’adapter au monde de l’entreprise. Confortablement installé sur une chaise ergonomique, ce massage apporte détente et vitalité grâce à une série de pressions le long des méridiens du dos, de la nuque et des bras.
  • Le massage des mains et avant-bras : confortablement installé sur une chaise ergonomique, laissez-vous aller aux sensations cocoon de ce massage des mains et avant-bras. Effectué avec un peu d’huile végétale (issus de l’agriculture biologique), il apporte une profonde détente.
  • Le massage du visage : allongé sur un futon, ce massage doux des épaules, de la nuque, du cuir chevelu et du visage apporte un profond apaisement. Proposé avec ou sans huile végétale.
  • Le massage des pieds : allongé sur un futon, ce massage des pieds est effectué avec de l’huile végétale (issue de l’agriculture biologique). Adapté à vos besoins, il peut-être relaxant grâce à des lissages et des mobilisations douces du pied ou vitalisant grâce à la stimulation de points et de méridiens d’acupression.

Grâce à une équipe de praticiens partenaires, diplômés en massage de bien-être, les interventions sont réalisables sur toute la France.

Les ateliers bien-être

Les ateliers bien-être se déroulent sous forme de cours collectifs de 12 personnes environ, sur une durée de 1h30.

Ils ont pour objectif de proposer des outils concrets issus de techniques de sophrologie, relaxation, communication et Qi Qong.

Ils apportent des solutions concrétes pour gérer le stress quotidien et augmenter vos capacités physiques et psychiques.

Pour faciliter la mise en pratique en toute autonomie, des supports papier, audio et vidéo sur les techniques abordées pourront être fournis après chaque atelier.

Un programme personnalisé pourra être préalablement établi en fonction des attentes des personnes prévues ainsi que du nombre et de la fréquence des ateliers. Ce programme pourra être ajusté à tout moment en fonction des difficultés rencontrées par le groupe et de l’évolution de leurs besoins.

Une pédagogie progressive permet l’intégration de nouvelles personnes en cours de programme.

Grâce à une équipe de praticiens partenaires, diplômés en sophrologie, relation d’aide ou énergétique, les interventions sont réalisables sur toute la France.

Quelques ateliers les plus appréciés

Les automassages chinois

Cette technique des auto-massages est issue du Qi Qong et se pratique depuis des millénaires en Chine. Cet enchaînement de gestes et de pressions sur des points clés de l’organisme permet d’augmenter votre vitalité.

Pratiqués régulièrement, ils constituent une action préventive et curative en stimulant les défenses immunitaires et régulant un grand nombre de désordres physiques et émotionnels.

Ils peuvent être également pratiqués sans modération dans la journée pour gérer les coups de fatigue.

Le Centrage Ancrage Protection

Certains matins, nous nous réveillons de « mauvais pied » : nos gestes sont maladroits, nous ne trouvons pas nos mots, nous n’arrivons pas à nous concentrer, nous prenons tout de travers. Bref, rien ne va. Cette technique « Centrage-Ancrage-Protection », permet par simple visualisation, de rapidement retrouver un « état stable » et ainsi se rendre disponible physiquement et émotionnellement pour gérer son quotidien. Cette technique est également efficace pour se recentrer lorsque nous sommes déstabilisés émotionnellement.

Bien respirer pour optimiser son potentiel

Parce que la respiration est indispensable à la vie et que nous utilisons que 8% de nos capacités pulmonaires, il est important d’apprendre à bien respirer.

Grâce à la respiration complète qui est la respiration naturelle, nous activons toutes nos capacités de mémorisation, d’analyse et de synthèse car notre cerveau est correctement oxygéné. Nous activons également nos capacités physiques car tous nos muscles sont oxygénés, toutes nos cellules peuvent ainsi fonctionner à plein régime. Nous tombons moins malade, nos émotions se régulent…

Les gestes anti-fatigue

Il arrive que dans la journée nous nous sentions fatigué et il n’est malheureusement pas possible d’aller faire une sieste. Certaines techniques de respirations, de visualisation et certains gestes de massages simples permettent de retrouver de l’énergie pour quelques heures et de retrouver un état de vigilance et de concentration permettant de rester à l’écoute des clients.

Arrêter de se mettre dans tous ses Etats

Beaucoup de conflits entre collègues ou avec les clients viennent de problèmes de communication. Les bases de l’analyse transactionnelle, modèle de communication mis en place par l’américain Eric Berne, nous permet de mieux comprendre et d’améliorer nos relations avec soi-même et les autres. Chaque participant sera invité à s’interroger sur les Etats du moi qu’il utilise dans le cadre de son travail et à réaliser son Egogramme

La sophro-relaxation

Un apprentissage personnalisé à son rythme

La sophro-relaxation offre un ensemble de techniques simples et efficaces pour aider les salariés à gérer le stress quotidien et augmenter leurs capacités physiques et psychiques.

Afin de s’intégrer facilement au planning des équipes et amener progressivement les salariés vers la maîtrise de ces techniques, les séances de sophro-relaxation sont composées :

  • D’une présentation collective de 30 min où sont abordés les aspects théoriques de la technique de sophro-relaxation qui sera pratiquée en séance individuelle.
  • Des séances individuelles de sophro-relaxation d’une durée de 20 min chacune consacrées à la pratique d’une technique de sophro-relaxation (celle abordée durant la présentation collective ou une technique plus adaptée aux besoins du salarié).

Les séances collectives sont construites sur une progression établie en amont en fonction des besoins des salariés lié au contexte de l’entreprise et aux postes de travail.

Les séances individuelles permettent d’adapter la séance au rythme d’apprentissage de chaque salarié jusqu’à ce que chacun puisse utiliser ces techniques dans son quotidien.

Des supports papiers, audio (mp3) et vidéo sont proposés pour faciliter l’acquisition des techniques étudiées en toute autonomie.

Accompagnement personnalisé, coaching

Ces séances de coaching sont un accompagnement holistique (qui tient compte des aspects physiques et psychiques) et personnalisé sur le lieu de travail. L’objectif est de vous aider à prendre du recul et à trouver des solutions adaptées à votre situation professionnelle.

Les séances d’1h à 1h30, se déroulent de la façon suivante :

  • un entretien préalable permet de définir vos points fort, vos axes d’amélioration et vos objectifs.
  • Elaboration d’un programme personnalisé qui tient compte de vos objectifs, de vos besoins et de votre personnalité.
  • Le programme comporte des outils concrets issus de techniques de sophro-relaxation, de gestion du stress, de communication et de gestion de votre énergie vitale.
  • Des supports clairs vous sont proposé pour acquérir les outils en autonomie.

Grâce à une équipe de praticiens partenaires, diplômés en sophrologie, relation d’aide ou énergétique, les interventions sont réalisables sur toute la France.

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Découvrez des techniques pour apprendre à se connaître et à comprendre les autres

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